弗洛伊德有一句非常著名的话：“爱和工作是人性的两大基石。如果让每一个人都能够很好地去工作，胜任工作、享受工作，在工作中有所成长，有能力去爱和被爱，那么这个人就一定是健康的、幸福的。”工作在人一生中占据非常重要的位置，当工作领域中出现问题，就很容易引发情绪的波动。智联招聘联合微医大数据平台发布的《2019年职场人健康力报告》显示：93.4%的白领认为自己的负面情绪来源于职场。工作不仅关乎个人发展，也是生存条件，与生活成本不对等的薪酬、复杂的人际关系、繁重的工作任务都成为了职场人心理不能承受之重。这么多负面情绪与工作有关，如何化解就成为一个相当重要的话题。

别把抱怨当作逃避的借口

做好能力范围内的事

当下热火朝天的微博，不少内容就是抱怨的回收站，潜水的或露面的，纷纷吐槽诉苦，工资太少、道路拥堵、物价涨了……往往引起很多网友的跟帖，抱怨就像越滚越大的雪球，甚至会引发愤懑的“雪崩”。

职场上也总有那么些人喋喋不休、唠唠叨叨的爱抱怨！“为什么累死累活干活的总是我？”“凭什么他们就比我挣得多过得好？”“我咋就那么倒霉遇不到一个赏识我的老板？”心理学的解释：爱抱怨与喜欢听抱怨都是一种关系欲求不满的表现，这样的人有一种关系饥渴，抱怨与听抱怨都是一种关系达成。这就是为什么人们总在自己信赖、喜欢、亲密的人面前抱怨的原因。

华东师范大学教授、博士生导师徐光兴表示，抱怨是人们的一种情绪表现或发泄渠道，其产生有深刻的心理因素：一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，而产生的情绪不良反应；二是当某种需求和愿望被压抑，得不到满足，因而以抱怨作为宣泄的渠道；三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨就成为一种减压的方式；四是由个人不良情绪或病态人格造成的。

抱怨若流露于他人，常常会损坏人际关系。抱怨若对着自己，将会使自己的情绪消沉。有位哲人曾说过：抱怨过去的困苦，将导致未来的困苦。所以，抱怨是一种病态的情绪表现，在职场中具有杀伤作用。

智联招聘曾展开的5000余人参与的职场抱怨状态调查，其数据显示，有21.1%的职场人表示自己抱怨的目的是给自己找个逃避的借口。环境是客观存在的，不会因为你的抱怨就由坏变好，人际关系是需要维护的，也不会因为抱怨就变得好转。北京安定医院焦虑障碍门诊的韩海英博士提醒，当你不停向别人抱怨时会给人留下消极负面的印象，从而影响你的职场规划和生活乐趣，试想一下，谁会愿意整天跟“祥林嫂”在一起，听你喋喋不休的抱怨。