失眠、烦躁、焦虑……职场压力大，“忍一忍”就能过去吗

　　有人看减压门诊34次，只为“突围”心理困境

　　工作负荷过重、工作内容与个人价值观不匹配、人际关系问题……一些职场人开始正视职场压力给自己带来的心理问题，并向免费心理热线、专业心理咨询师或医院门诊寻求帮助。“又是准时打卡失败的一天”“脑子还在休假中，身体已经上班了”“开启下一个假期倒计时”……2月18日，春节假期后返岗第一天，静怡（化名）在朋友圈看到许多关于“节后综合征”的吐槽，她却暗自庆幸终于逃出了面对亲友时的尴尬。在银行工作的静怡，每个月都有金融产品的销售考核任务，春节假期自然也成为她向亲友介绍产品的时机。“其实我的性格很内向，碍于面子很难做到这一步，但是达不到业绩要求就会扣钱。”入职4年来，静怡始终处于这样的两难境地，巨大的职场压力让她决定向专业的心理咨询师求助。近年来，越来越多的职场人开始正视职场压力给自己带来的心理问题，并向免费心理热线、专业心理咨询师或医院门诊寻求帮助。《工人日报》记者采访了解到，在专业人士看来，职场人有心理困境是正常的，但也要予以正视，寻找符合自我需求的解决途径。

　　职场人的心理困境成因各异

　　“刚刚就诊的那位患者，已经来了第34次，前段时间他和领导发生了正面冲突，彻夜失眠，目前确诊为抑郁状态。”2月5日上午11点，在北京大学第六医院二楼的临床心理中心职场减压门诊，心理治疗师石扩结束了长达50分钟的接诊，她边在电脑上做病例记录边说。作为该专病门诊的负责人，石扩接触了许多受到职场压力困扰的患者。“有人是家属陪着过来首诊，有人是来了也不说话，只坐着哭。他们需要一个允许情绪表达的场所。”“工作负荷过重、工作内容与个人价值观不匹配、人际关系问题、职业不确定性、工作与生活失衡等，都可能是职场压力的诱因。”石扩分析道。雨馨是免费心理热线的一名志愿者，她在接线的半年多时间里，听到过各类职场人的心理困境：有人为找不到工作发愁，有人为完不成岗位任务苦恼，还有人忍受不了工作氛围。“失眠、掉头发、健忘，情绪变得易怒，当这些情况发生后，他们往往意识到需要寻求专业力量的帮助。”雨馨说。心理咨询师唐婧平时接触的职场人，大多是高管、小企业主、创业人士、富二代。“他们会谈自己陷入的焦虑情绪，包括强烈的职场危机感、离职后的迷茫、工作家庭难以平衡，以及获得财富之后的迷失感等。”

　　30岁到45岁的咨询者占大多数

　　“易怒、烦躁、焦虑等情绪问题是一些表面呈现，在实际就诊时，还需要看病情程度和持续时间，这是诊断的必要环节。”石扩告诉记者，接诊环节包括评估、诊断、治疗、写病历和签署知情同意等，一般首先会问对方“有哪里不舒服，我能帮你做什么”，这个过程要注意不催促、不评判。