在职业之路上，从刚毕业选择入行，到整个晋升发展之路，我们每个人都面临过人生的分叉路口，走上一条路，往往意味着要舍弃其他的选择。比如，我们在选择职业时，究竟是选择市场最需要的、赚钱最多的，还是选择自己真心热爱的？是选择驾轻就熟，不容易出错的，还是选择有挑战性，能够突破的？毕竟很难有一份工作，能够兼顾所有你想要得到的东西。不管是生活还是工作目标规划，都不像数学题一样存在一个完美的标准答案。有一句流行语是这么说的，“小孩才做选择，大人当然是全都要”，这句话正好说反了，小孩才是全都要，大人是知道很多时候必须是要做选择的。对于成年人来说，这些选择其实并没有明显的对错之分，但很多人往往做了职业选择又后悔，或是常常在工作中有被内耗的感觉，觉得自己做了很多事情，却并没有得到自己想要的成果。其实人生难题中，最关键的是要意识到，做任何一种选择，其实都要付出一定的代价。当没有两全法时，在做出选择之后，如果你所获得的价值能够抵消放弃的东西，那最初的「动机」也必将在前进的路上转化为更强烈的推力，让你直奔目标而去。如何用内在动机，驱动自己的职业及人生规划，如何帮助自己在繁复的工作和生活中，找到自己心灵深处的平静。

01.《动机心理学》精读班里提到过，人实际上有两种，一种是对人感兴趣的，一种是对物感兴趣的。其实挑工作的时候也是这样的，有些人爱去挑跟物体发生关系的工作，有些人爱去做跟人打交道的工作。

02.人脑是这个世界上最最精妙的一个系统。人在进化，在社会、环境的塑造之下，有意识和无意识的，有认知的，有情绪的各种东西在里边发生交互，最后变成了我们人，变成了人输出出来的这些东西，太有意思了。

03.任何一个学科发展到一定程度之后，你要去做科学研究的话，可能花一辈子的精力，也只是在一个很小的点上往前突破一点点。这是科学家现在在做的事情，是非常了不起的。

04.快乐和幸福是两种东西，快乐就是那种“嗨一下”就过去的东西。幸福可能是一种更加复杂的，多元一点的，持续时间久一点的东西。

05.过去大家老说一个词“小确幸”——小而确定的幸福；还有一些朋友讲“无意义的美好生活”，就是我生活的很美好，但是没有什么特别的意义。我们会发现，这种小确幸和所谓无意义的美好生活，时间长了也不行，不足以支撑一个人把他的人生岁月度过去。

06.人既然是趋乐避苦的，我们就要想办法，把长期目标的那件事情，变得快乐一点。

07.把一些很难坚持的长期目标，跟一个你不得不做的事情捆绑在一起，这样长期目标的痛苦程度就会降低很多。