当压力不大时，我们要清楚地知道它可以为我们带来好处，然后确定自己能够抵抗住，最后以完备的计划去克服它。这样，压力就不会转换为负面情绪。当压力太大时，我们要对压力与自己的能力都有清晰的认识，客观地判断自己有没有攻克它的能力，如果不能，就趁早并果断地放弃。
04 积极乐观 自娱自乐
在同一件事情下，不同的心态将会得到不同的结果。如果你能有积极乐观的心态，你看到的世界将会五彩缤纷，少了很多灰暗。任何事情都有两面性，不能只看它不好的一面，当然，也不能只看到它好的一面。我们要客观地面对它，多从事情的本身出发，并找到应对的办法，不要过分放大它的消极面。生活是劳累的，需要我们自己的调节。学一些幽默，既要幽默一下别人，也别忘了取悦一下自己。给自己找一两个爱好，或是养只宠物，它能帮助我们转移注意力，在其它方面，带给我们成就感。
