每个工作日的早上醒来，陈洁都会焦虑“该如何熬过新的一天”。这样的状态持续了将近4年。在别人眼中，供职于能源企业行政岗位的陈洁，工作稳定，薪资优厚。事实上，她多年前就已经成为职场霸凌的被侵害方。现在，让陈洁饱受折磨的是，部门领导看不到她的努力，每天她都在被批评和否定中度过。

上班对于陈洁而言，更像是去打一场心理战。去年，30岁出头的陈洁被查出患有甲状腺肿瘤，做了手术。医生明确告诉她，这类疾病是长期不良情绪和心理压力得不到排解引起的。陈洁认为，根源就是她的工作。

今年6月，智联招聘发布的《2020年白领生活状况调研报告》（以下简称《报告》）指出，商业服务行业是第一重灾区，其次是金融业。

职场霸凌的形式多种多样。《报告》提到，包括“安排不合理工作内容”“不停地打击否定你”“与同事进行比较”“被他人抢占功劳”等。

对比自身，陈洁感觉自己像个箭靶子，以上多种形式的职场霸凌，她都中招了。

不断的否定和批评

尽管自己的工作处境“很压抑”，陈洁更同情部门里的职场新人。刚入社会，就得学着应对“每天不断的否定和批评”。

“铁打的部门主任，流水的同事。”陈洁所在的部门，有一位职场霸凌式的部门主任，让整个部门员工感到一起被虐。

在陈洁调入这个部门的4年里，先后有8名同事选择调离或者辞职，时间最长的待了一年半，最短的只有半年。

据陈洁介绍，部门主任习惯抬高声调，用“你不应该”“你怎么能”开头，把大家第一遍完成的工作全盘否定。

去年冬天，陈洁曾连续一个月每天加班到凌晨。平日里忙到晚上八九点下班是家常便饭。更让陈洁心力交瘁的是，工作被主任要求多次修改，最终还是改回了第一遍呈现的效果。

不仅如此，更让陈洁和同事无法理解的是，当其他部门领导表扬他们工作出色时，部门主任会说“那算什么”。这让陈洁和同事在面对其他部门人员时“特别尴尬”。不断地被否定，工作效率低，无休止地加班，受不了长期被压榨的同事选择“走为上策”。

去年大学毕业的张宇，曾在父亲朋友的公司里做过3个月销售工作。本以为熟人好办事，但张宇没预料到，这位父辈上司对他百般挑剔。在公司看到张宇，上司就会对他品头论足一番，从发型、着装，到说话和走路方式，再到最近的业绩。而张宇认为，他从着装到工作进度与其他销售人员并没有明显不同。上司则强调，因为和张宇父亲是朋友，所以才严格要求。也正因为如此，张宇不敢反驳对方。

每天看到上司，张宇都要小心应对。最终，张宇把不满和建议写进了辞职信，亲自交给了上司。“那一刻，我觉得自己像逃过了一劫，无比轻松。”张宇说。